Vi har tre partier:

Kamp (Sanshou):
Sanshou er kampdelen i Wushu. Som nybegynner på sanshou kan du regne med å lære kampstillingen med guard, fotarbeid, slagkombinasjoner, spark, kast, låsegrep og noen selvforsvarsteknikker.

Intensitet: Høy   (treningen kommer til å holde et nivå som gjør det mulig for alle å trene)

Mønster (Taolu)
Dette partiet trener på eksplosive og mer akrobatiske stilarter fra Kina. Det er et stort fokus på lave stillinger og høye spark, noe som gir et svært godt treningsutbytte og du kan regne med å bli sterkere, mer bevegelig og få mye bedre koordinasjon. Etter et semester kan man også trene med våpen som sabel, sverd og stokk.

Intensitet: Middels-Høy (noe lavere enn Sanshou)

Mønster (Taiji)
Fokuset på dette partiet ligger på de mer rolige og filosofiske stilartene fra Kina. Disse stilene er kjent for sine helsemessige effekter, og passer for alle enten man interessert i helse og selvutvikling eller ønsker å trene kamp og selvforsvar. Taji utføres rolig i flytende og harmoniske bevegelser, som alle kan mestre. Senere kan de som ønsker det gå videre med parøvelser, selvforsvar og kamp. Dette gir økt forståelse for bevegelsene og større effekt av treningen.

Intensitet: Lav

Man kan konkurrere i alle stilartene. Mer info om wushu finner du her.